任课教师:：陈孝
课程名称：八段锦
学员通过了解八段锦的起源、特点、功效等基本知识，深化对健身气功的理论认识。掌握八段锦的手法、姿势、呼吸、运动节奏等技能，确保学生能够正确、规范地演练八段锦。通过八段锦的锻炼，提高学生的协调性、灵敏度、柔韧性等身体素质，增强学生的体质。帮助学生舒缓身心压力，提高免疫力，预防疾病。同时，通过八段锦的修炼，引导学生形成积极、健康的生活态度，促进他们的身心健康。
教学内容:
引入与基础理论、热身与准备、两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。
