课程名称：健康体态调整瑜伽班       

任课教师：徐琼    

教学目标：

在专业教练的指导下，结合瑜伽动作和呼吸法，提升学员的身心健康，增强体质，改善体态，培养专注力和平衡感，缓解压力，提高生活品质。坚持平时的练习，就能明显感受到身心的改善，例如改善睡眠质量、预防疾病、增加灵活性、促进血液循环以及放松心情，增强活力，换发青春。

教学内容：

通过适合中老年多种瑜伽体式，包括肩部练习、背部练习、髋部练习、腹部练习等。