亲爱的老年朋友们，您是否能够迅速回答出今天是星期几、日期是多少？这些简单的问题实际上是评估认知功能的一种方式。
接下来，我要给您列举三样物品：汽车、手机和牙膏。
稍后，我会问您一个简单的数学问题：1000减去7，再减7，如此连续几次，您能迅速回答吗？
如果您都快速回答出来了，那么不看前面的文字，请回想一下我刚才说的三样物品是什么？
这个小测试，是测试认知能力的一种方法，也是诊断老年痴呆的环节之一。
老年痴呆（又称阿尔兹海默症），是一种逐渐剥夺人们记忆和认知功能的疾病。它可能是由多种因素引起的，包括高血压、高血糖、高血脂等，这些都是血管性痴呆的高风险因素。
根据2020年的研究，我国60岁以上的老人有2.5亿，其中轻度认知障碍人数高达3,877万。这不仅仅是一个数字，它意味着我们每个家庭都可能面临这样的挑战，所以务必重视该类疾病的诊疗及预防。
老年痴呆的类型其实有很多种，而阿尔兹海默是其中一种。这种血管性的痴呆，说白了就是身体里的血稠、血液循环差，导致脑血管供不上、大脑缺血缺氧，于是就开始记忆减退、丧失语言功能，进而导致记忆混乱、情绪失控。更严重的症状是空间感知和手眼协调能力的缺失，比如找不到家、拿不出东西等。
我们经常能看到有些患者，眼前的事说忘就忘，可偏偏好几十年前的事却记得很清楚，这是什么原因呢？因为记忆就像一条线，老年痴呆就像记忆的橡皮擦，一点一点从前往后的擦除。只不过我们默认近期的事就比以前的事记得清楚，其实不然。
说到预防老年痴呆，我们可以从改善生活方式做起，比如进行体育锻炼，特别是有氧运动，如跑步、快走、骑车和爬楼等，这些都有助于改善心肺功能和血液循环。
也有人说，打麻将能预防老年痴呆，其实原因就是脑力训练。
这里推荐一个特别好的训练方法--记忆故事训练法，老年朋友不妨试试：
让家人给自己讲一段简单的故事，故事细节尽可能拉满，然后自己复述一遍细节，细节描述越多就证明记忆力越好。
如果不幸您的家人患了老年痴呆，这时候就需要照顾患者的人有极大的耐心和理解，同时也要有科学的方法。
其实老年痴呆也好，阿尔兹海默也罢，在启动的初期阶段，都是可以通过上述的运动认知训练等来避免或者尽可能推迟恶化的。
痴呆前阶段，表现为轻度的注意力不集中，有时候说不出来话，偶尔还有一些站不稳易摔倒、空间能力差的小问题，只不过这些并不影响基本日常生活，很难被我们发现。
那等下一个阶段，会开始忘记日常物品，忘记回家的路，他就会自己跟自己生气，产生情绪变化......此时就需要我们耐心的帮他解决问题，相反我们越刺激他，病情就会发展的越快。
家人需要给自己做心理建设，请记住他生气不是冲你，而是冲他自己。
再到下一个阶段，他的记忆障碍会越来越严重，逐渐忘记了吃饭、洗澡，忘记了家人是谁、无法语言沟通......这时候我们能做的就是照顾好他的日常起居。
老年痴呆，是一个沉重的话题，也是一个需要我们共同面对的挑战。通过了解疾病的症状、预防措施和照顾患者的注意事项，我们可以更好地关注自身健康，为身边有需要的亲友提供支持和关怀。
